언제 어디서든 달력처럼 간편하게 넘기면서 따라할 수 있는 스트레칭북이다. 특히 장시간 앉아서 생활하는 직장인들과 학생들의 각종 피로와 통증, 스트레스를 한꺼번에 날려줄 ‘간편한 운동법’이 담겼다. 또한 소화불량과 변비 등 현대인의 일상적인 건강 문제를 예방해줄 유용한 팁들도 있다. 저자는 아무 곳에서 30초만 따라 해도 스트레칭 효과를 느낄 수 있는 60가…