좋은 습관을 원한다면…방법 알고 시작해라

[독서신문 서믿음 기자] “습관이란 무섭죠. 생각처럼 안 돼요” - 이수영 ‘라라라’습관은 긍·부정의 양면을 모두 지닌다. 나쁜 습관은 말할 것도 없고, 때론 긍정의 습관마저 아프게 느껴질 때가 있다. 애인과 함께하는 동안 생긴 즐거웠던 습관이 이별 후에는 저릿한 아픔으로 느껴지는 것처럼 말이다. 다만 너무 걱정할 필요는 없다. 사랑은 다른 사랑으로 잊으라는 말처럼 지우고픈 습관은 또 다른 습관으로 덮으면 되니까.먼저 습관의 과학적 원리에 관해 알아보자. 과학자들의 연구에 따르면 습관은 뇌가 휴식을 취하기 위해 몸부림친 결과다. 행