어린이 건강관리 올바른 수면습관 중요… 홍삼 꾸준히 챙겨주는 것도 도움

실내 활동 위주로 생활이 변화되면서 아이들의 활동량이 줄어들어 마찰을 빚는 아이와 부모들이 많다. 활동량이 줄어들면 잠드는 시각이 점점 더 늦어지고 아침에 늦잠을 자게 되기 쉽다. 12시가 넘어서 잠들고 늦게 일어나는 생활패턴은 같은 시간을 자도 더 많은 피곤을 유발하고 수면의 질이 떨어질 수 있다. 따라서 아이의 건강관리를 위해서는 올바른 수면습관을 들이는 것이 우선이다. 잠드는 시각이 11~12시가 넘는다면 아이의 취침시간을 당겨야 한다.아침식사도 꼭 챙겨야 하는데 작은 아이의 몸은 사소한 온도 변화에도 민감하게 반응하므로 일교