오영주의 추천, 밀크어트 음료 3가지 레시피 공개

휴가철을 앞두고 몸매관리에 대한 관심이 높아지고 있지만 무리할 경우 지방 섭취 제한으로 담석증과, 탈수, 탈모 그리고 수면장애 등의 부작용이 생길 수 있다.많은 전문가들이 이러한 무리한 체중관리의 부작용에 대해 주의를 당부하며 적절한 운동과 건강한 식습관 개선이 중요하다고 말한다. 특히 이에 도움되는 건강한 식품 중 우유를 꼽는다.우유는 한 잔의 섭취로 포만감을 느끼게 해줘 폭식을 막아주는 저열량 식품이다. 이에 대해 원광대학교 식품영양학과 이영은 교수는 “우유는 100㎖ 당 60㎉ 정도를 함유하고 있어 저열량 식품으로 볼 수 있으