여름 다이어트 임박! 운동 전, 운동 후 좋은 음식, 효과

[문화뉴스 박한나 기자] 여름은 오고 있지만, 겨울 내내 숨겨놨던 나의 지방들이 뱃살로, 팔뚝살로 서서히 윤각을 잡아가고 있다. 여름 대비! 굶는 다이어트가 아닌, 건강하지만 효과 만점인 운동을 하고 싶다면 주목하자.살을 빼고 싶다면 '식전 운동'을, 근육을 늘리고 싶다면 '식후 운동'을 해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 공복에 저혈당 상태일 때 운동을 하게 되면, 탄수화물로 구성된 혈당이 아닌 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아짐으로 다이어트를 위해서는 '식전 운동'이 좋다. 하지만, 운동을 마친 후 밀려오는 배고픔은 자