다이어트에 좋은 사과 칼로리, 효능, 저녁에 먹으면 독?

[문화뉴스 MHN 김은지 기자] 남녀노소 누구라 할 것 없이 좋아하는 과일 '사과'가 제철을 맞았다. '과일의 여왕'이라고도 불리는 사과는 10월부터 12월까지가 제철이다.사과의 칼로리는 100g 당 57kcal로 레몬(31kcal), 수박(30kcal), 귤(39kcal), 배(51kcal) 등 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편에 속한다. 사과 2개를 섭취하면 공깃밥 한 그릇을 먹는 열량과 거의 흡사하다. 비교적 높은 열량에도 불구하고 칼로리가 다이어트 식품으로 꼽히고 있는 이유는 무엇인가. 바로 사과가 칼로리 대비 포만감이 높