[리뷰] 연말, 새해 결심 유지하고 있나요?… ‘스몰 스텝’을 내딛어보자

[독서신문 김승일 기자] 미국의 한 조사결과에 따르면 새해 결심을 연말까지 가져가는 이는 열명 중에 한명도 되지 않았다. 한 달 만에 목표를 포기하는 이가 전체의 절반에 달했다. 한해의 끝이 가까워진 지금, 연초에 세웠던 결심을 유지하는 사람이 얼마나 될까. 매년 결심했다가 포기하는 우리는 도대체 왜 이럴까. 저자에 따르면 문제는 우리 뇌의 편도체다. 결심을 이뤄낼 수 있는 습관은 대뇌에서 만드는데, 편도체가 새로운 도전과 욕구가 일어날 때마다 경보를 울려 대뇌피질의 기능을 제한하기 때문이다. 이러한 편도체의 역할은 과거 인류의 생