단백질보충제, 똑똑하게 고르고 정확하게 먹기

우리가 살아가기 위해서는 적당한 근육이 필요하다. 근육량이 부족하면 기초대사량이 떨어지는 것부터 낙상 등의 위험까지, 건강의 여러 부분에 있어 악영향을 미칠 수 있기에 꾸준한 근력 운동이 권장되며 영양소의 섭취 역시 신경을 써야 한다.이런 움직임과 함께 유청단백질에 대한 관심이 늘었으며, 그와 함께 부작용 등에 대한 걱정도 커졌다. 흔히 단백질보충제의 부작용에 대해 찾아보면 신장에 무리가 가는 등의 글을 볼 수 있다. 단백질뿐만 아니라 탄수화물이나 지방도 너무 많이 먹게 되면 비만부터 건강의 여러 면에서 안 좋은 점이 나타나며 언제