겨울철, 집콕족을 위한 '코어근육 강화' 맨몸운동 3가지 추천

[문화뉴스 MHN 김종민 기자] 겨울철, 아무리 헬스장을 등록했어도 가는 길이 추워 나가기 망설여지는 계절이다. 집에 콕 박혀서 누워 이불 덮고 유튜브를 보는 것도 좋지만, 간단한 실내운동을 병행한다면 근력도 챙길 수 있고 면역력 강화에도 도움이 된다. 특히 코어근육은 등과 배 등 인체 중심부에 해당하는 근육으로 평소에 많은 부담을 받는 부위다 코어 근육을 단련하지 않으면 쉽게 피로해지거나 허리디스크 등 만성 질환의 원인이 되기도 한다. 겨울철 '집콕족'을 위해 실내에서 누구나 간편하게 할 수 있는 코어 운동을 세 개 짚어보자. 1