'홈트족 추천템' 20분에 300kcal 태우는 케틀벨 운동법! 케틀벨 고르는법, 운동법, 주의사항은?

[문화뉴스 MHN 박혜빈 기자] 코로나19로 연말까지 헬스장에서 운동하는 것이 불가능해졌다. 사람들의 관심은 자연스럽게 '홈트레이닝'으로 옮겨갔다. 요가매트, 운동복, 운동화는 준비됐는데 어떤 운동을, 과연 얼마나, 어떻게 해야 할지 모르겠다면 오늘 소개하는 케틀벨을 사용한 운동을 추천한다. ▶ 케틀벨이란?케틀벨은 고리 모양의 손잡이 아래에 쇳덩이가 붙어 있는 운동 기구다. 군인이나 보디빌더들이 훈련용으로 먼저 사용했던 도구인데, 20분에 400칼로리라는 칼로리 소모 효과 덕분에 다이어트를 하려는 일반인들에게도 유행하면서 사용 인구