[건강 정보] 다가온 가을, 점점 더 피곤한 ‘추곤증’ 극복법은?

[문화뉴스 문수인 기자] 완연한 가을로 접어들면서 피로감과 졸음을 호소하는 사람들이 늘고 있다. ‘추곤증’이라 불리는 이 증상은 ‘춘곤증’과 유사한 환절기 계절성 질환으로 갑작스러운 큰 일교차 등의 변화에 몸이 적응하는 과정에서 수면의 질이 떨어져 나타난다. 추곤증을 현명하게 극복하는 방법을 알아보자.충분한 수면으로 생체리듬을 안정시킨다.급격한 날씨 변화를 우리 몸이 따라가지 못해 생체리듬이 불안정해지기 쉬운 계절이다.생체리듬을 정상화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 수면시간을 확보하는 것이다. 성인 기준 평균 7~8시간을 자