'숙면'을 위한 생활 습관의 변화

[문화뉴스 MHN 경민경 기자] 바쁜 일상과 누적된 스트레스로 밤 잠을 설치는 현대인들이 늘고 있는 반면, '잠을 쪼갠다'라는 말이 있듯 바쁜 생활 속에서 잠을 가장 우선의 희생 대상으로 여기며 그 중요성을 경시하는 사람들도 있다. 이들은 충분한 숙면을 취하지 못한다는 공통점을 가지고 있다. 잠자는 시간을 다른 일에 투자해 성공할 수 있을 것이라는 생각은 큰 오해이다. 잠은 우리의 정신건강과 밀접한 관계가 있기 때문이다. 잠을 제대로 자지 못하는 경우 짜증과 우울이 더 커질 수 있고, 피로감과 주간 졸림증, 집중력 저하와 같은 부작