집콕, 재택하는 20대 위한 영양제, 스페쉬 ‘내마음대로 D.I.Y 이벤트’

배달 앱의 인기와 더불어 온라인 수업, 재택 근무 등이 증가하면서 20대 남자, 여자를 불문하고 밤늦게 혼자 야식을 먹는 생활 패턴이 늘고 있다. 패스트푸드, 고지방식, 커피, 탄산 음료 등이나 최근 1020 세대를 중심으로 매운 맛 열풍도 한 몫 했다.건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 좋지만 좋지 못한 식습관을 교정하는 것도 중요하다. 지방이 적고 양질의 단백질이 함유된 식품, 소화와 흡수가 천천히 되는 탄수화물, 비타민과 무기질이 풍부한 채소 등이 대표적이다. 조리법도 중요하다. 좋은 식재료로 영양 손실 없이 맛있게 먹을 수