[건강 시리즈] 세계 10대 슈퍼푸드, 맛과 영양을 다 갖춘 오렌지 효능

[문화뉴스 MHN 박지민 기자] 영양소는 풍부하고 칼로리는 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드, 그 중 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오렌지의 효능과 칼로리, 부작용, 귀리 먹는법 등에 대해 소개한다.감귤류의 대표주자 중 하나인 오렌지는 우리에게 친숙하고 구하기 쉬운 과일 중 하나이기도 하다. 오렌지는 상큼하고 단 맛이 강해 호불호가 잘 갈리지 않고 비타민C는 풍부하지만 지방과 콜레스테롤은 없어서 성인병 예방에 도움이 된다. 다만 오렌지의 칼로리가 100g 기준 40kcal 정도인 것과 고당도 식품임을 감안해 다이어트 시 섭취