운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관

[문화뉴스 MHN 선수빈 기자] 아침에 일어나자마자 해주는 스트레칭의 효과는 상상 그 이상이라는 것은 모두가 아는 사실. 사소한 습관을 하나 들이면 하루가 달라지고 매일이 새로울 것이다. 팀 페리스 저자 '타이탄의 도구들'에서 나오는 200명의 인물들 중 워드 프레스 개발자 매트 뮬렌웨그는 하루에 딱 1회만 팔굽혀펴기를 한다. 그는 "목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 변명의 여지를 없애는 것"라며 "아무리 삶이 힘들고 바쁘더라도 하루에 팔굽혀펴기 1회를 못할 만큼 힘든 상황이 오는 것은 불가능하다"라고 언급해 성장할 수 있었